Элен келлер история моей жизни книга

У нас вы можете скачать книгу элен келлер история моей жизни книга в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

И если [искать на это ответы] не теперь — то когда? Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. Обычно мы любой успех воспринимаем как наш собственный, а любую неудачу — как следствие системы. Кто никогда не отчаивается, для того нет невозможного. Успех — единственный непростительный грех по отношению к своему близкому.

Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь. Мишель де Монтень, , французский писатель, философ, эссеист Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух. Чтобы правильно судить о вещах возвышенных и великих, надо иметь такую же душу; в противном случае мы припишем им наши собственные изъяны.

Лучшие души — те, в которых больше гибкости и разнообразия. В мире существует только один способ одержать верх в споре — это уклониться от него.

Как только мы почувствовали гнев во время спора, мы уже спорим не за истину, а за себя. Воздержись от спора — спор есть самое невыгодное условие для убеждения. Если люди долго спорят, то это доказывает, что то, о чем они спорят, неясно для них самих. Большею частью бывает, что споришь горячо только оттого, что никак не можешь понять, что именно хочет доказать противник.

Все знают, что счастье не в деньгах, но все хотят убедиться лично Кто-то Мир такой-то или такой-то только потому, что мы сказали себе, что он такой. На ожидание неприятностей, на сами неприятности и на предчувствие неприятностей уходит масса времени, и в результате вся жизнь автор неизвестен чтобы не было неприятностей Глядя в ночное небо, я думала, что, наверное, тысячи девушек также сидят в одиночестве и мечтают стать звездой. Но я не собиралась беспокоиться о них.

Ведь моя мечта не сравнится ни с чьей другой. Мир тому, кто не боится Ослепительной мечты, Для него восторг таится, Для него цветут цветы! Всякая любовь истинна и прекрасна по-своему, лишь бы только она была в сердце, а не в голове.

Виссарион Григорьевич Белинский Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно.

Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться. Даже Филип Киркоров не всем нравится. Страх имеет над нами более власти, нежели надежда. Нельзя поверить в невозможное! Просто у тебя мало опыта, заметила Королева. В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день. В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака..!

И что же они там делают? Смех — это солнце: Кто осторожнее в своих обещаниях, тот точнее в их исполнении. Только одно делает исполнение мечты невозможным — страх неудачи. Я говорил тебе это уже двадцать раз. Быть безупречным — означает раз и навсегда выяснить для себя, чего ты хочешь в жизни, и тем самым поддержать свою решимость достигнуть этого.

А потом делать все от тебя зависящее и даже больше для того, чтобы воплотить в жизнь свое стремление. Если ты не решился ни на что, ты просто-напросто в суматохе играешь с жизнью в рулетку. Мы сами создаем окружающий нас мир. Мы получаем именно то, что заслуживаем.

Как же мы можем обижаться на жизнь, которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя! Кто, кроме нас, может изменить ее, как только пожелает? Я обнаружил, что для психотерапии имеют особое значение четыре данности: Есть, видимо, какое-то странное соответствие между общим рисунком жизни и теми мелкими историями, которые постоянно происходят с человеком и которым он не придает значения. Никто не может вызвать в вас чувство собственной неполноценности без вашего согласия.

Слишком много думаем в четырех стенах. Слишком много живем и отчаиваемся взаперти. А на лоне природы разве можно впасть в отчаяние?

Эрих Мария Ремарк Думать и действовать иначе, чем подавляющее большинство ваших друзей, чем большинство людей, которых ты видишь каждый день — это, возможно, и есть наиболее сложный акт героизма, который вы можете явить. Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно.

Делай что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты находишься. Искусство быть счастливым — удел немногих; способность быть несчастным доступна каждому. Интуиция подскажет мыслящему разуму, в каком направлении вести поиск. Доктор Джонас Солк Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Этот промежуток и создает жизнь человека. Однажды Алиса подошла к развилке дорог и увидела Чеширского Кота. Все дети рождаются гениями. Из двух дорог лежащих предо мною — идти решил нехоженной тропой.

И это в корне все переменило. Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, какой —нибудь выдающийся замысел, ваши мысли разрывают все оковы. Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение. Чтобы стать миллиардером, нужна прежде всего удача, значительная доза знаний, огромная работоспособность, я подчеркиваю — ОГРОМНАЯ, но главное, самое главное — вы должны иметь менталитет миллиардера.

Менталитет миллиардера — это такое состояние ума, при котором вы сосредотачиваете все свои знания, все свои умения, все свои навыки на достижении поставленной цели. Это то, что изменит вас. Ричард Дэвид Бах Авраам Линкольн Abraham Lincoln Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих, но в этом и состоял секрет моего успеха. Не существует никакой альтернативы для победы. Кто не хочет побеждать, тот проигрывает. Никакая жизнь никогда не станет великой, пока не будет на чем-то сосредоточена, чему-то посвящена и организована.

Генри Эмерсон Фосдик Вы явились на этот свет не случайно. Вы — не продукт массового, поточного производства. Господь Создатель намеренно спланировал именно вас, одарил талантами и с любовью отправил на Землю. В делах людей бывает миг прилива, Он мчит их к счастью, если не упущен, А иначе всё плаванье их жизни Проходит среди мелей и невзгод.

Всякое общение, которое не возвышает, тянет вниз, и наоборот…- Ф. Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам. Жизнь отдельного человека имеет смысл лишь в той степени, насколько она помогает сделать жизни других людей красивее и благороднее. Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. Каждое негативное событие таит в себе зародыш добра.

Человек может изменить свою жизнь, просто изменив свое отношение к ней. Начиная с определенного момента жизни каждый в ответе за то, что он делает. И за то, чего он не делает. Осознавать ответственность — значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место.

Каждый человек — автор своей жизни. Что посеешь — то и пожнешь. Для меня очевидна одна вещь: Роберт Дауни младший Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми. Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности. Надеяться на Бога есть единственный способ в него верить, и потому кто не молится, тот не верит. Одной молитвой опровергаем другую.

Желания у нас в разладе с желаниями. Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого. Молитва того, кто просит милости для ближнего, а сам нуждается в том же, принимается прежде. Генералы-победители обычно строят военные планы, которые будут работать не зависимо от того, что делает враг. Это суть хорошей стратегии. Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.

Проверьте сначала вашу кампанию на десятке людей, убедитесь, что она работает, — а потом уже увеличивайте масштаб до тысяч. Это гораздо менее романтично, чем начинать сразу бездумно тратить деньги. Но это надежный и проверенный способ наращивать масштабы деятельности, если вы все же хотите результата и готовы поработать.

Мои интересы находятся в будущем, потому что я собираюсь провести там оставшуюся часть моей жизни. Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. Сократ некоторые приписывают эту цитату Аврааму Линкольну В нашем демократическом обществе равных возможностей люди забыли классическое определение дороги к успеху: Важно не то, что вы знаете.

Важно, кого вы знаете. Джек Траут Гуру Маркетинга Как уксус для зубов и дым для глаз, тоже самое ленивый, для посылающих его. Глава 10 , Жизнь сама по себе — это чистый холст; она становится тем, что вы нарисуете на нем. В этой свободе — ваше величие. Это один из величайших даров. Вы должны сами создать себя, быть самосозидающими. Сначала они не замечают тебя, потом смеются над тобой, потом борются с тобой.

А потом ты побеждаешь. Махатма Ганди, один из идеологов движения за независимость Индии Все, что ты делаешь — делай в полную силу. Хочешь быть умным, научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и переставать говорить, когда нечего больше сказать. Проблема является проблемой лишь тогда, когда вы считаете её проблемой. Едва захочешь узнать, чего следует избегать, к чему стремиться, — смотри на цель всей своей жизни: Только тот распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель.

Луций Анней Сенека Младший, римский философ Если пред тобою великая цель, а возможности твои ограничены, — все равно действуй; ибо только через действие могут возрасти твои возможности. Шри Ауробиндо, индийский мыслитель и поэт Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется Франсуа Ларошфуко Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми Авраам Линкольн Все, что может один человек — может каждый.

Истина проходит через три стадии: Артур Шопенгауэр Философ Если вы намерены добиться успеха в построении жизни своей мечты, то должны верить, что способны это осуществить, что обладаете всеми необходимыми для этого качествами. Свобода и здоровье имеют одно общее: Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это. Уолт Дисней, американский режиссер Ничто на свете не может заменить упорства. Только упорство и решимость всемогущи.

Томас Уотсон, один из создателей IBM Трудности — это возможности обрести лучшее; ступени познания, получения более обширного опыта… Когда закрывается одна дверь — открывается другая. Так действует естественный закон сохранения равновесия. В жизни следует ставить перед собой две цели. Первая цель — осуществление того, к чему вы стремитесь. Вторая цель — умение радоваться достигнутому. Только самые мудрые представители человечества способны к достижению второй цели.

Логан Пирсалл Смит Бедность и богатство — суть слова для обозначения нужды и изобилия. Следовательно, кто нуждается, тот не богат, а кто не нуждается, тот не беден. Поступок проясняет все лучше, чем размышления. Как только вы вообразите, что не в состоянии выполнить определенное дело, с этого момента его осуществление становится для вас невозможным.

Просыпаясь утром, спроси себя: Вечером, прежде чем заснуть: Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие.

Для поведения в жизни привычки важнее, чем правила, ибо привычка — живое правило, ставшее инстинктом и плотью. Жизнь — не более как ткань из привычек. Рано ли, поздно ли, но непременно достигают цели, если стремятся к ней с той уверенностью, которую внушает гений или инстинкт. Целься в солнце, хотя, вероятно, ты и не попадешь в него; но твоя стрела взлетит выше, чем в том случае, если бы твоя цель была одного роста с тобой.

Дисциплина — мать победы. Действия не всегда приносят счастье, но без действий счастья не бывает. Нет ничего невозможного, и есть пути, ведущие отовсюду; и если у вас имеется достаточно воли, то всегда найдутся и средства. Высокие цели, хотя бы невыполненные, дороже нам низких целей, хотя бы и достигнутых.

Человек вырастает по мере того, как растут его цели. Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели. Лишь тот достоин жизни и свободы, Кто каждый день за них идет на бой. Вы можете стать, кем пожелаете, нужно лишь достаточно твердо верить и действовать в соответствии со своей верой: Истинная страсть, подобно потоку, несущемуся с горы, не знает препятствий.

Мудрость состоит не в том, чтобы подавлять наши страсти, а в том, чтобы заставлять их содействовать нашему счастью. Первый шаг делайте с верой. Не обязательно видеть всю лестницу. Достаточно шагнуть на первую ступеньку. Для большинства из нас опасность состоит не в том, что великая цель кажется нам недостижимой и мы ее упускаем, а в том, что достижимой и достигаемой оказывается цель слишком мелкая. Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые не вдохновляют. Воспитание — дело трудное, и улучшение его условий — одна из священных обязанностей каждого человека, ибо нет ничего более важного, как образование самого себя и своих ближних.

Ученик — это не сосуд, который надо наполнить, а факел, который надо зажечь. В минуту нерешительности действуй быстро и старайся сделать первый шаг, хотя бы и лишний. Красивая женщина нравится глазам, а добрая — сердцу. Первая , как прекрасная вещь, а вторая — сокровище.

Я чувствую в себе что-то, не только огромную внутреннюю силу, но и способность передавать ее другим. Это ощущение моего высшего предназначения, которое освобождает меня от страхов. Самое верное средство завоевать любовь других — подарить им свою любовь.

Любить — это значит находить в счастье другого свое собственное счастье. Любовь — это когда счастье другого есть необходимое условие вашего счастья. Любое великое достижение, когда то было просто мечтой в чьей-то конкретной голове. Женской одеждой интересуются только мужчины, которых не интересуют женщины. Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны Франсуа де Ларошфуко, мыслитель Цель в жизни — это сама жизнь.

Иоганн Вольфганг Гете, поэт Следуйте за своей страстью; Делайте то, что вы любите и деньги вас найдут. Жизнь — это или рискованное путешествие или пустота. Элен Кетлер писатель Если идти по этому пути — ты познаешь рутины, идеи, и традиции, — свою тень. Устраните причину — и исчезнет следствие. Вы — главный проектировщик своей жизни, независимо от того, понимаете вы это или нет Роббинс Энтони Мы находим в жизни лишь то, что сами в неё вкладываем Эмерсон Ралф Уолдо Жизнь — это искусство извлекать утешительные выводы из неутешительных посылок Батлер Самюэл Всюду, где можно жить, можно жить хорошо Аврелий Марк Антоний Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась, сначала сам улыбнись жизни.

В жизни всякое бывает, но с годами все реже. Жизнь — это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее. Томас Ла Манc Пропусти еду, но не пропускай времени, отпущенного на чтение вдохновляющей и обучающей литературы Джим Рон С кем поведешься — от того и наберешься.

Не надо работать над другим человеком, работайте над своими мыслями об этом человеке. Я не знаю более вдохновляющей силы, чем упорное стремление человека улучшить свою жизнь с помощью сознательного усилия. Мы здесь для того, чтобы оставить свой след во Вселенной. Как только вы сделали первый шаг в бизнесе , ваша эффективность ничинает зависеть от вашей способности влиять на окружающих- при помощи устного и письменного слова.

Если и есть решающий компонент, от которого зависит успех Ваших поисков как богатства, так и счастья, то это — дисциплина. Дисциплина — это главный ключ, который открывает двери к богатству и счастью, культуре и утонченности, Высокой самооценке и Высоким достижениям, а также к таким сопутствующим им чувствам как гордость, удовлетворение и успех. Это справедливо не только для денег, но и для улыбки, любви, дружбы. Ничто не сбывается, если этому не предшествовала мечта.

Я делаю свое, и ты делаешь свое. Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Если нам случится найти друг друга — это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь. Конечная цель красноречия — убеждать людей… Филипп Честерфилд Умная женщина свой дом строит, а глупая разрушает Притчи Царя Соломона Ошибки человека создают ему проблемы, а злится он на Б-га.

Притчи Царя Соломона Найди деятельность, в которую ты веришь всем сердцем, живи ради этого и ты почувствуешь счастье, о котором даже не мечтал! Маленькое тело, обусловленное духом и воодушевленное неугасимой верой в свою миссию, может изменять ход истории.

Ну, разве можно серьёзно относиться к книжке без картинок?! Алиса в Стране Чудес Чудеса случаются, но над этим надо хорошо поработать. Успех брака не столько в том, чтобы найти идеального партнера, сколько в том, чтобы самому быть идеальным партнером. Меня так просто не обескуражишь, потому что каждая неудачная попытка является для меня еще одним шагом вперед.

Успешные люди прекрасно знают, что ключ к необходимым инновациям заключается в пересмотре уже известных идей под несколько иным углом зрения. Верьте в то, что достижение любых Ваших целей возможно. Если Вы верите, что что-то возможно и достижимо, верите в это на самом деле, Ваш разум обязательно найдет способ сделать это.

Вера в то, что решение существует, открывает дверь к этому самому решению. Все мужчины и женщины, которые добились успеха — великие мечтатели. Они четко представляют себе, каким должно быть их будущее, а затем начинают работать с единственной целью — сделать свою мечту реальностью. Как только Вас посещают мысли — записывайте их. Непрошенные мысли, как правило, оказываются самыми ценными. Прежде чем победить в своей жизни, Вы должны победить в своем воображении. Никогда не бойтесь протоптать свою дорожку.

Определите свой путь и следуйте ему вне зависимости от того, куда он обещает Вас привести. Не поддавайтесь искушению идти по следам других людей — на Вашей дорожке лучше всего будут смотреться Ваши собственные следы. Добиться успеха можно только одним способом — непоколебимым стремлением к своей цели. Цецил де Милле Победителями становятся лишь те, кто внимательно слушает правду, исходящую от собственного сердца. Успех приходит в ходе реализации стоящих, четко обозначенных и важных личных целей.

Живите своим воображением, а не воспоминаниями о прошлом. Всегда помните, что Ваше собственное решение добиться успеха — гораздо более важная вещь, чем любая другая. Назначение любой стратегии заключается в том, чтобы претворить в реальность мечты, созданные нашим воображением.

Самое главное для достижения успеха — это четко поставленная цель. Все остальное — не более, чем комментарии к ней. До тех пор, пока у Вас есть способность мыслить — мыслите масштабно! Ни один человек за всю историю не добился ничего великого, не породив этого сначала в своем воображении. Люди редко добиваются успеха, если заняты тем, что не доставляет им удовольствия.

Причина, по которой люди, имеющие точно сформулированные цели, добиваются успеха по вполне банальной причине — они знают, куда идут. Мысли, размышления и идеи есть источник всех благосостояний, успехов, материального благополучия, всех великих открытий и достижений. Марк Виктор Хансен Если Вы станете работать над своими целями — они также поработают над Вами. Если Вы поработаете над своим планом — он также поработает над Вами. Точно так же и все те хорошие вещи, которые мы стремимся сделать, стремятся сделать Вас самого лучше.

Если человек уверен в собственных силах и верит в достижимость своей мечты — успех обязательно придет к нему, причем самым неожиданным образом и в самое неожиданное время. Генри Девид Тори Любая мысль, утвердившаяся в разуме, тут же начинает материализовываться, используя для этого наиболее приемлемый практический способ. Если Вы можете что-либо отчетливо представить — Вы в состоянии добиться этого.

Если Вы можете мечтать о чем-либо — у Вас есть все средства для достижения этого. Вильям Артур Вард Каждый вечер записывайте на бумаге шесть самых важных вещей, которые Вам необходимо сделать завтра. Пока Вы спите подсознание проведет всю необходимую работу и определит, каким образом их можно сделать самым лучшим способом. И Ваш новый день будет гораздо более продуктивным. Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.

Пошла Машенька по грибы да по ягоды. Вернулась ни с чем. Потому что надо ставить перед собой конкретные цели! Сбываются чаще всего те цели в которые вложена четкая визуализация! Даже если промахнешься, все равно останешься среди звезд. Ни одно желание не дается тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах " Мост через вечность" Ничто не в состоянии помешать человеку, вооруженному позитивным мировосприятием, добиться поставленной цели.

Точно так же ничто не поможет человеку, имеющему негативную психологическую установку. Отчетливо представьте себе победителем, и уже одно это существенно сократит Ваш пусть к успеху.

Если хотите добиться успеха, задайте себе четыре следующих вопроса: А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас? Одна-единственная здравая идея — вот что нужно для достижения подлинного успеха. Покажите мне рядового конторского клерка, у которого есть четко поставленная перед собой цель — и я покажу Вам человека, который способен изменить ход истории. Покажите мне человека, который собирается изменить ход истории, не имея перед собой четко поставленной цели — и я покажу Вам рядового конторского клерка.

Великий человек четко знает свое предназначение в жизни. У всех остальных есть только эмоции. Четкость и определенность целей — одна из самых главных составляющих успеха вне зависимости от того, к чему конкретно стремится человек.

Человек — продукт своих доминирующих мыслей. Ибо он становится тем, о чем думает на протяжении большего количества времени. Сначала четко определите, кем Вы хотите стать, а затем делайте все, что нужно, чтобы стать тем, кем хотите быть. У Вас обязательно должны быть долгосрочные цели, чтобы краткосрочные поражения не выбивали Вас из колеи. Если Вы не знаете, куда идете — какой бы дорогой Вы не пошли, Вы придете в никуда.

Пусть Ваши мечты будут глобальны, ибо мелочные мечты не обладают силой влияния на сердце человека. Кто Вам сказал, что это невозможно? Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки! Без великого не может быть ничего прекрасного! Юноша, который желает стать великим человеком или так или иначе оставить след в этой жизни, должен решиться не только преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу неудач и поражений!

Смелость — это не отсутствие страха, а скорее осознание того, что что-то другое может быть намного важнее страха. Если человек не предпринимает попытки сделать больше, чем он может, то ему никогда не удастся сделать все, на что он способен. Герой, не храбрее обычного человека, но его храбрость длиться на 5 минут дольше Ralph Waldo Emerson Я не могу сделать всего, но могу сделать хоть что-то.

И именно потому, что я не могу всего, я не откажусь от того, чтобы сделать что-то, что я действительно могу сделать. Edward Everett Hale Мы не способны изменить длительность своей жизни, но мы можем сделать что-то в отношении ее широты и глубины. Для меня, жить ради определенного результата — значит приговорить себя к продолжительному разочарованию.

Моя единственная награда заключается в действиях, а не является их следствием. Провал неудача — это всего лишь еще одна прекрасная возможность попробовать еще раз. Вполне очевидно, что именно беспокойство, нервное напряжение и эмоции вызвали болезнь Гранта.

Он моментально выздоровел, как только его эмоции приняли другую окраску, когда он почувствовал уверенность в себе, радость от достигнутого успеха и победы. Семьдесят лет спустя Генри Моргентау-мл. Он писал в своем дневнике, что был глубоко обеспокоен, когда президент за один день купил 4 бушелей пшеницы, чтобы поднять цену на нее.

Он говорит в своем дневнике: Чтобы увидеть, до чего доводит людей беспокойство, не надо идти ни в библиотеку, ни к врачу. Мне достаточно выглянуть из окна дома, где я пишу эту книгу, и я увижу в пределах одного квартала один дом, где беспокойство вызвало нервный срыв, — и другой дом, где человек довел себя беспокойством до диабета.

Когда акции фондовой биржи понизились в цене, содержание сахара в его крови и моче повысилось. Когда Монтень, знаменитый французский философ, был избран мэром своего родного города Бордо, он обратился к своим согражданам со следующими словами: Упоминавшийся мой сосед допустил, что положение дел на фондовой бирже оказало влияние на его кровь, и это чуть не убило его.

Беспокойство может вызвать у вас ревматизм или артрит и навсегда приковать вас к креслу-каталке. Сесил, профессор медицинского факультета Корнельского университета, является всемирно известным специалистом по артриту. Он назвал четыре основных условия, способствующих развитию артрита:. Разумеется, эти четыре эмоциональные ситуации — далеко не единственные причины артрита.

Существует много видов артрита, возникающего по различным причинам. Но, повторяю, самыми распространенными условиями, способствующими возникновению артрита, являются четыре фактора, приведенные доктором Расселом Л. Например, мой друг так тяжело пострадал во время финансового кризиса, что газовая компания отключила в его доме газ, а банк лишил его права выкупа закладной на его дом.

Жена этого человека неожиданно испытала мучительный приступ артрита. Несмотря на лекарства и диету, артрит не поддавался лечению до тех пор, пока не улучшилось финансовое положение семьи. Беспокойство может даже вызвать кариес зубов. Доктор Макгонигл сообщил об одном пациенте, у которого были отличные зубы до тех пор, пока он не начал волноваться из-за внезапной болезни жены.

В течение трех недель ее пребывания в больнице у него во рту появилось девять кариозных полостей. Это было вызвано беспокойством. Вы когда-нибудь встречали человека с ярко выраженным заболеванием щитовидной железы? Я встречал таких людей и должен вам сказать, что они дрожат, трясутся и выглядят так, словно они до смерти перепуганы.

Функция щитовидной железы, регулирующей жизнедеятельность всего организма, нарушена. Она ускоряет работу сердца, и весь организм напоминает раскаленную печь с открытым поддувалом. Если не принять меры путем операции или лечения, возможен смертельный исход. Совсем недавно я поехал в Филадельфию со своим другом, страдающим эти заболеванием. Мы поехали, Чтобы показаться знаменитому специалисту, врачу, который занимался лечением болезней этого типа в течение почти тридцати восьми лет.

Первый вопрос, который он задал моему другу, был следующим: Безусловно, они близкие родственники, ведь все они порождены беспокойством! Когда я брал интервью у Мерл Оберон, она сказала мне, что покончила с беспокойством.

Она знала, что беспокойство разрушило бы самое главное ее богатство как киноактрисы — привлекательную внешность. Я только что приехала из Индии и никого не знала в Лондоне, где я пыталась получить работу. Я побывала у нескольких продюсеров, но ни один из них не предложил мне сниматься в кино.

Небольшие деньги, которыми я располагала, постепенно иссякали. В течение двух недель я питалась только сухим печеньем и водой. Теперь я была не просто обеспокоена. Может быть, ты никогда не пробьешься в кино. В конце концов у тебя нет опыта. Ты никогда не выступала. Я подошла к зеркалу. И когда я посмотрела на себя, то увидела, что сделало беспокойство с моей внешностью!

Я увидела морщины, которые образовались от него на моем лице. Я увидела обеспокоенное выражение лица. Тогда я сказала себе: Ты не можешь позволить себе волноваться. Единственное, что ты можешь предложить, это привлекательную внешность, но беспокойство уничтожит твою красоту! Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство.

Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет нас сжимать челюсти и покрывает наши лица морщинами. Беспокойство придает мрачный вид. От беспокойства могут поседеть наши волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица — на ней появляются различные виды сыпи, дерматит и прыщи. Болезнь сердца в настоящее время в Америке является убийцей номер один.

Во время второй мировой войны почти треть миллиона мужчин была убита на полях сражений. Но в то же самое время болезнь сердца убила два миллиона гражданских лиц, и один миллион этих смертельных случаев был вызван заболеваниями сердца, связанными с беспокойством и чрезвычайно напряженной жизнью. Действительно, болезнь сердца является одной из главных причин, по которой доктор Алексис Каррель сказал: Негры на юге Соединенных Штатов и китайцы редко страдают от сердечных заболеваний, вызванных беспокойством, так как они смотрят на вещи спокойно, В двадцать раз больше врачей, чем сельскохозяйственных рабочих, умирает от сердечной недостаточности.

Врачи ведут напряженную жизнь и расплачиваются за это. Перед нами предстает самый поразительный и невероятный факт: Когда жестокие китайские военачальники подвергав ли пыткам своих пленных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой, из которого непрерывно капало… капало… день и ночь. Эти капли воды, непрерывно падавшие на голову, в конце концов стали казаться пленникам ударами молота.

В результате люди сходили с ума. Такой же метод пыток применялся испанской инквизицией, а также в немецких концентрационных лагерях при Гитлере. Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды и его постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.

Когда я был деревенским парнем и жил в штате Миссури, я был испуган до полусмерти рассказами Билли Санди об адских огнях загробного мира. Но он никогда не рассказывал об адских муках физической агоний, которые иногда испытывают те, кто постоянно беспокоится.

Если, например, вы хронически находитесь в состоянии беспокойства, то однажды вы можете почувствовать самую адскую боль, когда-либо испытываемую человеком: Если вам когда-либо придется испытать это состояние, вы будете кричать от нечеловеческих мучений.

Тогда вы себе скажете: Если вы думаете, что я преувеличиваю, спросите вашего семейного врача. Хотите ли вы долго жить и сохранить хорошее здоровье? Вот как вы можете это сделать. Я снова цитирую слова доктора Алексиса Карреля. Способны ли вы сохранять душевное спокойствие в суете современного города? Большинство из нас гораздо сильнее, чем мы сами думаем. В нас заключены внутренние силы, к которым мы никогда не обращались. Несомненно, многие из читателей располагают такой же внутренней силой, как Ольга К.

Она обнаружила, что при самых трагических обстоятельствах она может преодолеть беспокойство. Я уверен, что и вы и я тоже способны это сделать, применяя очень старые истины, рассматриваемые в этой книге. Вот что написала мне о себе Ольга К. Самые лучшие врачи страны, братья Мэйо, подтвердили этот приговор. Я была на краю бездны, глубокая пропасть раскрывалась передо мной!

Я не хотела умирать! В отчаянии я позвонила своему врачу в Келлогг и выплакала перед ним всю боль своей истерзанной души. Довольно нетерпеливо он отчитал меня: Конечно, вы умрете, если будете плакать. Да, вас постигло самое худшее. Если так, смотрите в лицо фактам! А затем что-то предпринимайте!

Я вложила в нее скрытые силы моей души, так что ногти глубоко впились мне в тело и озноб пробежал по спине. И если я могу что-то предпринять, я должна одержать победу! Обычная длительность сеанса рентгеновского облучения, применяемая в таких запущенных случаях, когда нельзя применять радий, составляет 10,5 минуты в день в течение тридцати дней.

Меня облучали ежедневно по 14,5 минуты в течение сорока девяти дней. Кости выступали на моем истощенном теле, как скалы среди пустынных холмов, и хотя ноги казались налитыми свинцом, я не позволяла себе беспокоиться. Я ни разу не заплакала! Да, я действительно заставляла себя улыбаться.

Я не так глупа, чтобы думать, что одной только улыбкой можно вылечить рак. Но я действительно верю, что веселое настроение помогает организму бороться с заболеванием. Во всяком случае, я пережила одно из чудесных исцелений от рака. Я никогда не чувствовала себя здоровее, чем за последние несколько лет, благодаря вдохновляющим словам доктора Маккаффери: Заканчивая эту главу, я повторяю эпиграф—слова Алексиса Карреля: Фанатичные последователи пророка Магомета часто делали татуировку у себя на груди со стихами из Корана.

Мне бы хотелось сделать татуировку с эпиграфом этой главы на груди каждого читателя этой книги: Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну. Если Беда — с прописным Б — крадется за вами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. Может ли магическая формула Уиллиса X. Кэрриэра, рассматриваемая в первой части, главе второй, данной книги, решить все проблемы беспокойства? В таком случае, какой же ответ? Ответ на этот вопрос состоит в следующем: Для этого следует изучить три основных этапа анализа проблем. Почему так важно располагать фактами?

Ведь если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можем даже пытаться решать проблемы разумно. Не имея фактов, мы способны лишь метаться в панике. Нет, это мысль покойного Герберта Е.

Хокса, декана Колумбийского колледжа Колумбийского университета в течение двадцати двух лет. Он помог двумстам тысячам студентов избавиться от беспокойства и он сказал мне: В промежутке я сосредоточиваюсь на сборе всех фактов, связанных с данной проблемой.

Я не беспокоюсь, я не впадаю в панику. Я не теряю сон. Я просто концентрирую свое внимание на сборе фактов. К тому времени, когда наступает вторник, если я имею в своем распоряжении все факты, проблема обычно решается сама!

Я спросил Хокса, означает ли это, что он полностью избавился от беспокойства. Но как поступает большинство из нас? Пытаемся ли мы приложить хоть малейшие усилия, чтобы ознакомиться с фактами? Недаром Томас Эдисон сказал со всей серьезностью: Если мы и берем на себя труд собрать факты, мы охотимся лишь за теми, которые подтверждают то, что мы уже знаем.

Все остальные факты мы склонны полностью игнорировать! Нас удовлетворяют только те, которые оправдывают наши действия, соответствуют нашим желаниям и оправдывают наши предрассудки, усвоенные в прошлом!

Как выразился Андре Моруа: Удивительно ли тогда, что мы сталкиваемся с огромными трудностями в поисках решения наших проблем? Наверное, нам было бы не менее трудно "решить самую простую арифметическую задачу, если бы мы исходили из предположения, что два плюс два равно пяти.

Однако в мире еще существует много людей, которые превращают жизнь в ад для себя и для других, настаивая, что два плюс два равно пят или, может, пятистам! Что же нам делать в таком случае? Нам не следует вовлекать эмоции в наше мышление, и, как выразился Хокс, мы должны собирать факты беспристрастно и объективно. Но эту задачу нелегко выполнить, если мы полны беспокойства.

В это время наши эмоции наиболее активны. Я предлагаю вам два полезных способа осмыслить свои проблемы с позиции постороннего. Это помогает рассмотреть их со всей ясностью и объективностью.

При сборе фактов я представляю себе, что собираю информацию не для себя, а для какого-нибудь другого человека. Это помогает мне относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает мне вытеснить эмоции. Пытаясь выявить факты, связанные с волнующей. Иными словами, я пытаюсь собрать все факты, свидетельствующие против меня, — все факты, противоречащие моим желаниям.

Все факты, к которым мне не хотелось бы обращаться. Как правило, в результате я прихожу к выводу, что истина находится где-то посередине между двумя крайними точками зрения.

Вот в чем суть моей мысли. Ни я, ни вы, ни Эйнштейн, ни Верховный суд Соединенных Штатов не обладают даром прийти к разумному решению той или иной проблемы без предварительного ознакомления с фактами. Томас Эдисон знал об этом. После его смерти было обнаружено две с половиной тысячи записных книжек, полных фактов о проблемах, с которыми он сталкивался. Итак, правило первое, необходимое для решения наших проблем: Будем брать пример с Хокса.

Не будем даже пытаться решать свои проблемы без предварительного беспристрастного сбора информации. Однако мы можем раздобыть все факты в мире, и это ничуть не поможет нам, пока мы их не проанализируем и не осмыслим правило второе. На основании собственного горького опыта я понял, что гораздо легче анализировать факты после их предварительной записи. В самом деле, простое выписывание фактов на листе бумаги и ясное формулирование стоящей перед нами проблемы в значительной мере способствуют ее разумному решению.

Как считает Чарлз Кеттеринг: Позвольте мне показать вам, как этот метод осуществляется на практике. Китайцы говорят, что одна картина стоит десяти тысяч слов. Предположим, я покажу вам, как один человек на деле применил именно то, о чем мы сейчас говорим. Давайте рассмотрим случай, который произошел с Гейленом Литчфилдом. Я уже несколько лет знаком с этим человеком. Он является одним из самых преуспевающих американских бизнесменов на Дальнем Востоке.

Мистер Литчфилд работал в Китае в году, когда японцы оккупировали Шанхай. Там с ним произошел случай, о котором он рассказал мне, будучи у меня в гостях. Я был управляющим Азиатской страховой компании в Шанхае.

К нам был прислан военный ликвидатор в чине адмирала. Мне было приказано помочь ему ликвидировать наши фонды. В данном случае у меня не было выбора. Мне оставалось или сотрудничать с японцами или… Или меня ожидала смерть. Я проделал то, что мне было приказано, так как у меня не было выбора.

Однако я не включил в список, переданный адмиралу, пачку ценных бумаг стоимостью долларов. Я оставил их потому, что они принадлежали нашей Гонконгской организации и не имели никакого отношения к шанхайским фондам. Тем не менее я боялся, что мне не поздоровится, если японцы обнаружат, что я сделал. И вскоре они обнаружили это. Когда это было обнаружено, меня не было в конторе, но там в это время находился мой главный бухгалтер.

Он сказал мне, что японский адмирал пришел в ярость. Он топал ногами, ругался и назвал меня вором и предателем. Я выступил против японской армии! Я знал, что это значило. Меня могли бы бросить в Бриджхауз! Камера пыток японского гестапо! У меня были друзья, которые предпочли покончить жизнь самоубийством, лишь бы не попасть в эту тюрьму.

Другие мои друзья погибли там после десяти дней допросов и пыток. И теперь мне самому угрожала эта тюрьма! Как же я поступил? Я узнал эту новость в полдень в воскресенье. По всей вероятности у меня были все основания для отчаяния. И я был бы в отчаянии, если бы не овладел определенным методом решения своих проблем.

В течение многих лет всякий раз, когда я был взволнован, я шел к своей пишущей машинке и записывал два вопроса, а также ответы на эти вопросы. Вначале я не записывал ответы на эти вопросы.

Но вскоре я изменил свою точку зрения. Я обнаружил, что запись вопросов и ответов облегчает анализ проблемы. Итак, в полдень в воскресенье я пошел в свою комнату в шанхайском отделении ХАМЛ и достал пишущую машинку.

Я провел много часов в поисках ответа и записал четыре варианта поведения в сложившейся ситуации и возможные последствия в каждом случае. Я могу попытаться все объяснить японскому адмиралу.

Если я попробую обратиться к переводчику, адмирал может снова рассердиться. Его гнев мог бы привести к моей смерти. Ведь он был жесток и скорее согласился бы бросить меня в застенки Бриджхауза, чем затруднять себя разговором со мной.

Я могу попытаться убежать. Но они все время следят за мной. Я должен был каждый раз сообщать, когда шел в свою комнату в ХАМЛ и выходил из нее. Если я попытаюсь убежать, то, вероятно, они меня поймают и расстреляют.

Я могу остаться в своей комнате и больше не приходить в контору. Если я так поступлю, это вызовет подозрения у японского адмирала. Возможно, он пришлет солдат, которые схватят меня и отправят в Бриджхауз, не дав мне возможности и слово вымолвить. Я могу пойти в контору в понедельник утром, как обычно. Возможно, японский адмирал будет настолько занят, что не вспомнит о том, что я сделал. Даже если он и подумает об этом, вполне вероятно, что гнев его пройдет и он оставит меня в покое.

В этом случае я не пострадаю. Даже если он вспомнит об этом, у меня будет надежда что-то ему объяснить. Итак, придя на работу в понедельник утром, как обычно, и действуя, как будто ничего не произошло, я получаю две возможности избежать тюрьмы. Как только я осмыслил всю ситуацию и решил принять четвертый план действий—пойти в контору в понедельник утром как ни в чем не бывало, —я почувствовал большое облегчение.

Когда на следующее утро я пришел в контору, японский адмирал сидел в моем кабинете с сигарой во рту. Он пристально посмотрел на меня, как обычно, но не сказал ни слова.

Через шесть недель, слава богу, он уехал в Токио, и на этом кончились мои волнения. Как я уже говорил, по всей вероятности, я спас свою жизнь благодаря тому, что просидел весь день в воскресенье, записывая все возможные действия, которые я мог предпринять, и их вероятные последствия. Все это помогло мне спокойно принять решение. Если бы я не осмыслил всю ситуацию, я, возможно, бы нервничал и колебался и сгоряча мог поступить опрометчиво.

Если бы я не обдумал свою проблему и не принял решение, я был бы охвачен паникой и беспокоился бы весь воскресный день. Я бы не спал этой ночью. В понедельник утром я пришел бы на работу с обеспокоенным и унылым видом; одно это могло бы вызвать подозрения японского адмирала и заставить его действовать. Жизненный опыт убедил меня в огромной пользе обдумывания определенного решения. Мне кажется, что пятьдесят процентов моих волнений исчезают, когда я принимаю ясное, определенное решение; а другие сорок процентов обычно исчезают, когда я приступаю к его осуществлению.

Итак, я преодолеваю примерно девяносто процентов своих волнений, когда совершаю:. В самом деле, как я уже сказал, Гейлен Литчфилд в настоящее время — один из самых влиятельных американских бизнесменов в Азии; и он признался мне, что в значительной степени добился успеха благодаря применению вышеприведенного метода анализа проблем, связанных с беспокойством. В чем причина успеха его метода? Он отличается действенностью и конкретностью, а также проникновением в сущность проблемы.

Итак, завершая все вышесказанное, я назову вам третье незаменимое правило: Если вы не приступите к осуществлению намеченного действия, то собирание фактов и их осмысление превращаются в переливание из пустого в порожнее. В таком случае все сводится к бессмысленной затрате ваших сил. Уильям Джеймс сказал следующее: Он имел в виду, что, приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение.

Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Я однажды спросил Уэйта Филлипса, одного из самых выдающихся нефтепромышленников Оклахомы, как он осуществлял свои решения. Наступает момент, когда дальнейший анализ и размышления приносят только вред. Так почему бы вам не применить метод Гейлена Литчфилда для решения проблемы, волнующей вас сейчас? О чем я сейчас беспокоюсь? Пожалуйста, напишите карандашом ответ на этот вопрос ниже.

Для этого отведено свободное место. Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий? Если вы деловой человек, вполне возможно, что вы скажете себе: Я занимаюсь своим делом уже девятнадцать лет, и кто, кроме меня самого, лучше знает все ответы?

Мысль о том, что кто-то может научить меня, как избавиться от пятидесяти процентов беспокойства, возникающего на работе, — абсурд! Это возмущение вполне справедливо —возможно, я бы чувствовал то же самое несколько лет назад, если бы прочитал название данной главы. Оно много обещает, а обещания обычно мало чего стоят. Давайте будем очень откровенны, может быть, я не смогу помочь вам избавиться от пятидесяти процентов беспокойства, возникающего на работе.

В конце концов, никто не в состоянии сделать это, кроме вас самих. Но я могу показать вам, как это делали другие люди, — а остальное в ваших руках! Вы, может быть, помните, что на странице этой книги я цитировал слова всемирно известного Алексиса Карреля: Поскольку беспокойство настолько опасно для вас, вы, наверное, будете довольны, если я помогу вам преодолеть его, хотя бы на десять процентов?.. Я расскажу вам об одном администраторе, который не только избавился от пятидесяти процентов беспокойства, но и сэкономил семьдесят процентов того времени, которое в прошлом он тратил на совещания, пытаясь решать деловые проблемы.

Такие туманные истории нельзя проверить. Речь идет о реально существующем человеке — Леоне Шимкине — совладельце и директоре одного из крупнейших издательств в США: Мы занимались обсуждением проблем. Мы ломали себе головы, нужно ли делать то или это или совсем ничего не надо делать? В конце концов наши нервы были на пределе, мы ерзали в своих креслах, ходили взад и вперед, спорили и оказывались в заколдованном круге, из которого не могли найти выход.

К ночи я чувствовал себя совершенно измотанным. Я считал, что так будет продолжаться всю жизнь. Я проработал таким образом пятнадцать лет, и мне никогда не приходило в голову, что существует лучший способ. Если бы кто-то сказал мне, что можно освободить три четверти времени, затрачиваемого мной на эти совещания, и на три четверти уменьшить нервное напряжение, я бы считал его кабинетным оптимистом, витающим в облаках.

Однако я выработал план, который дал именно эти результаты. Я его применяю уже восемь лет. Он совершил переворот в моей жизни, я повысил свою работоспособность, обрел здоровье и счастье. Все это кажется волшебством. Но, как и все волшебные фокусы, этот метод необычайно прост, когда вы знаете, как его выполнять.

Секрет состоит в следующем. Прежде всего я немедленно изменил порядок проведения совещаний. Как правило, они начинались с подробного изложения моими удрученными помощниками недостатков нашей работы. Совещания заканчивались одним и тем же вопросом: Если кто-то из сотрудников хотел представить мне проблему для обсуждения, то от него требовалось сначала подготовить записку с ответом на четыре следующих вопроса:.

В прошлом мы обычно тратили на совещаниях час или два на споры, хотя никто из нас не мог ясно сформулировать проблему. Мы спорили до хрипоты, обсуждая наши неприятности, не утруждая себя письменным изложением того, в чем конкретно заключается наша проблема.

Когда я оглядываюсь назад и вспоминаю отдельные этапы своей карьеры, меня ужасает, сколько часов было затрачено зря на наших заседаниях, причем мы даже не пытались выяснить условия, которые лежали в основе проблемы. В— прошлые времена на совещаниях один человек обычно предлагал одно решение проблемы.

Кто-то другой спорил с ним. Как правило, страсти накалялись. Мы часто отклонялись от обсуждаемой темы и в конце совещания оказывалось, что никто не потрудился записать все многообразные предложения, делавшиеся для решения проблемы.

Я встречался на совещании с человеком, который часами беспокоился о сложившейся ситуации и ходил вокруг да около, не пытаясь даже осмыслить все возможные решения и записать: Сейчас мои сотрудники редко обращаются ко мне по поводу своих проблем.

Потому что они поняли—для того, чтобы ответить на предложенные четыре вопроса, требуется собрать все факты и проанализировать свои проблемы. После этого в трех случаях из четырех они не нуждаются в моих консультациях.

Правильное решение выскакивает само собой, как кусок поджаренного хлеба из электрического тостера. Даже в тех случаях, когда консультация необходима, требуется лишь одна треть времени, тратившегося в прошлом, поскольку дискуссия протекает упорядоченно, в логической последовательности, и в результате мы приходим к разумному решению.

Мой друг Фрэнк Беттджер, один из ведущих деятелей страховых компаний Америки, рассказал мне, что ему удалось не только уменьшить свое беспокойство по поводу положения дел на работе, но и почти вдвое увеличить свой доход, используя аналогичный метод.

Я пришел в отчаяние и почувствовал отвращение к ней. Я даже подумывал об увольнении. Наверное, я бы бросил эту работу, но вдруг однажды в субботу утром мне пришла мысль сесть и попытаться выяснить причину своих тревог. Прежде всего я задал себе вопрос: У меня неплохо обстояло дело с продажей проспектов, но затем все застопорилось, когда надо было заключать договор о страховании.

Клиенты нередко говорили мне: Меня доводила до отчаяния необходимость тратить время на. Я открыл свою регистрационную книгу за последние двенадцать месяцев и проанализировал цифры. Я сделал потрясающее открытие! Именно здесь черным по белому значилось, что семьдесят процентов страховых полисов оформлялось при моем первом посещении клиентов! Двадцать три процента страховых полисов продавалось после моего второго визита.

И только семь процентов страховых полисов было заключено после третьего, четвертого, пятого и т. Именно эти визиты отнимали у меня больше всего времени и доставляли мне колоссальное беспокойство. Иными словами, я тратил буквально половину своего рабочего дня на деятельность, которая давала только семь процентов заключаемых мною сделок. Я немедленно прекратил все визиты после второго, а оставшееся в моем распоряжении время стал тратить на выявление перспективных клиентов.

Я почти удвоил стоимость каждой сделки! Как я уже говорил, Фрэнк Беттджер является сейчас одним из самых известных деятелей в области страхования в Америке. А он ведь собрался отказаться от своей карьеры.

Он был на грани поражения. Лишь анализ стоящей перед ним проблемы привел его на дорогу успеха. Можете ли вы применить эти вопросы для решения ваших деловых проблем? Я повторяю — они могут сократить наше беспокойство на пятьдесят процентов. Когда решение принято, приступайте к действиям! Займитесь осуществлением своего решения и отбросьте все беспокойство по поводу результата. Когда вы или кто-либо из ваших сослуживцев склонны беспокоиться по поводу какой-то проблемы, запишите следующие вопросы и ответы на них: В чем заключается проблема?

Какое решение самое лучшее? Если вы не будете следовать этому самому главному совету, то вам не поможет и тысяча правил о том, как проводить изучение. Если же вы обладаете этим важнейшим даром, то вы сможете творить чудеса, не читая никаких рекомендаций о том, как извлечь максимальную пользу из какой-либо книги. В чем же заключается это магическое требование? Как можно развить в себе такое стремление? Следует постоянно напоминать себе, как важны для вас эти правила.

Представьте себе, как овладение ими поможет вам обрести более богатую и счастливую жизнь. Повторяйте сами себе снова и снова: Сначала бегло просмотрите каждую главу книги, чтобы получить общее представление о ней. Возможно, вам захочется сразу же перейти к следующей главе. Но не делайте этого. Ведь вы читаете не для развлечения. Если вы читаете, чтобы перестать беспокоиться и начать жить, внимательно перечитайте каждую главу. В конечном итоге это приведет к экономии времени и достижению определенных результатов.

Часто останавливайтесь, читая книгу, чтобы обдумывать ее содержание. Спрашивайте сами себя, как и когда вы можете применить ту или иную рекомендацию. Такой способ чтения будет для вас намного полезнее, чем нестись вперед, подобно гончей, преследующей кролика.

Читайте с красным или обычным карандашом или ручкой в руках. Встретив рекомендацию, которую вы могли бы использовать, проведите сбоку черту. Если это особенно ценная рекомендация, то подчеркните каждую фразу или поставьте четыре крестика: Подчеркивание делает книгу значительно интереснее и в дальнейшем помогает быстрее ее снова просмотреть. Я знаком с человеком, который возглавлял крупный страховой концерн в течение пятнадцати лет. Он перечитывает каждый месяц все страховые контракты, заключаемые его компанией.

Да, он читает одни и те же контракты месяц за месяцем, год за годом. Потому что опыт научил его, что это—единственный способ ясно сохранить в памяти содержание контрактов. Однажды я потратил около двух лет на работу над книгой по ораторскому искусству. Однако время от времени мне приходится перечитывать ее, чтобы не забыть, что я написал в своей собственной книге.

Мы обладаем поразительной способностью забывать. Итак, если вы хотите извлечь реальную, длительную пользу из этой книги, не думайте, что достаточно лишь поверхностно просмотреть ее. После подробного изучения книги следует перечитывать ее каждый месяц, уделяя этому несколько часов. Она должна стать вашей настольной книгой. Вам следует видеть ее каждый день. Как можно чаще просматривайте ее. Пусть вас вдохновляет возможность усовершенствовать свою жизнь в недалеком будущем.

Помните, что использование данных правил может стать привычкой только в результате их постоянного повторения. Тогда вы будете применять их бессознательно. Бернард Шоу однажды заметил: Мы учимся на практике. Итак, если вы желаете овладеть принципами, приведенными в книге, используйте их на деле. Применяйте их при любой возможности. Если вы не будете их выполнять, вы их быстро забудете. Только знания, применяемые на практике, остаются в памяти. Вероятно, вам будет трудно использовать эти рекомендации все время.

Даже мне, автору книги, часто бывает трудно всегда применять на практике все приведенные в ней правила. Итак, читая эту книгу, помните, что вы стремитесь не только получить информацию. Вы пытаетесь сформировать новые привычки. В самом деле, вы пытаетесь вести новый образ жизни.

Для этого требуются время, настойчивость и ежедневная практика. Итак, чаще возвращайтесь к страницам этой книги. Считайте ее учебным пособием по борьбе с беспокойством; и когда вы сталкиваетесь с какой-либо сложной проблемой, не поддавайтесь панике, не делайте то, что представляется самоочевидным, не поступайте импульсивно. Такие действия обычно ошибочны. Вместо этого обратитесь к этим страницам и снова просмотрите параграфы, которые вы подчеркнули.

Затем постарайтесь овладеть этими новыми правилами. Вы увидите, что в вашей жизни свершаются чудеса. Предложите своей жене платить ей доллар каждый раз, когда она обнаружит, что вы нарушили один из принципов, предлагаемых в книге.

Будьте начеку, а то она вас полностью разорит. Пожалуйста, откройте книгу на страницах — и прочитайте, как банкир с Уолл-стрйт X. Хауэлл и старый Бен Франклин исправляли свои ошибки. Почему бы вам не использовать методы X. Хауэлла и старого Бена Франклина для проверки выполнения вами правил, обсуждаемых в этой книге.

И тогда вы добьетесь двух результатов. Во-первых, вы увлечетесь процессом познания, который и заманчив и бесценен. Во-вторых, вы обретете способность перебороть беспокойство и начать жить. Эта способность будет расти, как зеленый лавр. Ведите дневник — в нем вам следует отмечать свои достижения в применении этих принципов. Будьте аккуратны, записывайте имена, даты, результаты.

Ведение таких записей будет вдохновлять вас на большие усилия; особенно интересны и удивительны будут эти записи, когда вы случайно их обнаружите однажды вечером много лет спустя! Выработайте у себя глубокое, неотступное желание овладеть принципами преодоления беспокойства.

Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем переходить к следующей главе. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, как вы можете применить каждую рекомендацию. Перечитывайте эту книгу каждый месяц. Используйте эту книгу как учебное пособие, помогающее вам решать повседневные проблемы. Превратите процесс обучения в веселую игру, предложив платить кому-либо из своих друзей по доллару каждый раз, когда он уличит вас в нарушении одного из этих принципов.

Проверяйте каждую неделю, каких успехов вы добились. Спросите себя, какие ошибки вы сделали, какие достигнуты улучшения, какие уроки вы извлекли на будущее. Ведите дневник на чистых страницах в конце книги, показывающий, как и когда вы применяли эти принципы.

Я никогда не забуду тот вечер несколько лет назад, когда Марион Дж. Дуглас рассказал историю своей жизни. Он посещал мои курсы. Я не привожу его настоящее имя. Он просил меня по причинам личного характера не сообщать о нем данных. Вот его подлинная история, которую он однажды рассказал на занятиях. Он сказал, что в его доме произошла трагедия, и не один, а два раза.

В первый раз он потерял пятилетнюю дочь, которую обожал. Он и его жена думали, что не смогут вынести это горе.

Этот двойной удар сокрушил нас. Я не мог пережить его. Я не мог ни спать, ни есть, ни отдыхать, ни расслабиться. Наконец, он обратился к врачам. Один из них назначил ему снотворные, другой врач рекомендовал ему путешествовать. Он пытался выполнить обе рекомендации, но ничего не помогло. На него обрушилось горе. Если вы, когда-нибудь были морально парализованы скорбью, вы поймете, что он чувствовал.

Он помог мне решить мою проблему. Однажды днем, когда я одиноко сидел, чувствуя бесконечную жалость к себе, он обратился ко мне: Но мой сын — очень упрямый малыш. Я вынужден был сдаться. Сооружение игрушечной лодки заняло у меня три часа. Когда она была готова, я понял, что впервые за много месяцев обрел душевное спокойствие! Это открытие вывело меня из состояния летаргии и заставило осмыслить ситуацию.

Впервые за много месяцев я размышлял. Я понял, что беспокойство преодолевается, когда мы заняты деятельностью, связанной с планированием и обдумыванием. Итак, строительство лодки приглушило мое горе. Я решил всегда быть занятым. На следующий вечер я стал ходить по комнатам, составляя перечень дел, которые должны быть выполнены. Требовалось починить много предметов: Кажется поразительным, что за две недели я обнаружил дела для себя. За последние два года я выполнил большинство из них. Кроме того, я занялся деятельностью, стимулирующей мой жизненный тонус.

Два раза в неделю я посещаю учебные курсы для взрослых в Нью-Йорке. Я занимаюсь общественной деятельностью в своем родном городе и в настоящее время избран председателем комиссии по управлению школами. Я посещаю десятки собраний. Помогаю собирать деньги в фонд Красного Креста и занимаюсь другими видами деятельности.

Именно об этом говорил Уинстон Черчилль, когда работал восемнадцать часов в сутки в самый разгар войны. Когда его спросили, беспокоился ли он из-за огромной ответственности, возложенной на него, он ответил: В том же самом положении оказался Чарлз Кеттеринг, когда он начал работать над изобретением автоматического стартера для автомобилей. Лишь недавно он ушел на пенсию. Но в начале своей деятельности он был так беден, что вынужден был устроить лабораторию в сарае.

Для того чтобы оплачивать продукты, ему приходилось брать деньги из полутора тысяч долларов, полученных его женой за уроки игры на пианино. Позднее ему пришлось одолжить пятьсот долларов под залог своей страховки.

Я спросил его жену, была ли она обеспокоена в такое тяжелое время. Потому что в библиотеках и лабораториях— обычно люди слишком поглощены научными проблемами, и у них нет времени на беспокойство о себе. Ученые редко испытывают нервные срывы. У них нет времени на такую роскошь. Почему такая простая вещь, как занятость, помогает вытеснить беспокойство? Это объясняется одним из самых основных законов, выявленных психологией.

Этот закон состоит в следующем: Вы не совсем уверены в этом? Ну что же, тогда давайте попытаемся провести эксперимент.

Предположим, вы откинетесь в кресле, закроете глаза и попытаетесь в один и тот же момент подумать о статуе Свободы и о том, что вы предполагаете делать завтра утром. Вы обнаружили, не так ли, что о том и о другом можно думать по очереди, но не одновременно. Разумеется, то же самое происходит и в сфере наших эмоций. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении.

Один вид эмоций вытесняет другой. Именно это простое открытие позволило психиатрам, работавшим в армии, совершать такие чудеса во время войны.

Каждая минута жизни этих людей, потрясенных пережитым, была заполнена деятельностью. Обычно она проходила на свежем воздухе. Они занимались рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч, в гольф, фотографированием, садоводством и танцами. У них не оставалось времени вспоминать о пережитых ужасах. Древнегреческие врачи назначали трудотерапию за пятьсот лет до нашей эры! Квакеры применяли трудотерапию в Филадельфии во времена Бена Франклина. Человек, посетивший санаторий квакеров в году, был изумлен, увидев, что пациенты, являющиеся душевнобольными, пряли лен.

Он подумал, что несчастных эксплуатируют. Но квакеры объяснили ему, что состояние здоровья пациентов действительно улучшалось, когда они занимались посильной для них деятельностью. Любой психиатр скажет вам, что работа — трудовая деятельность — является одним из лучших лекарств для больных нервов. Лонгфелло понял это, когда потерял свою молодую жену.

Однажды его жена пыталась растопить немного сургуча пламенем свечи, как вдруг загорелась ее одежда. Лонгфелло услышал крики жены и попытался спасти ее. Но было уже поздно. Она умерла от ожогов. Некоторое время Лонгфелло был настолько потрясен этим страшным событием, что чуть не сошел с ума.

Но к счастью для него его трое маленьких детей нуждались в его внимании. Несмотря на свое горе, Лонгфелло стал для них и отцом и матерью. Он ходил с ними гулять, рассказывал им истории, играл с ними в игры. В это же время он занялся переводом Данте, и благодаря всем этим делам он был постоянно занят и полностью забывал о своем горе.

Только так ему удалось снова обрести душевное спокойствие. Как сказал Теннисон, когда он потерял своего самого близкого друга Артура Халлама: Но у нас остаются часы после работы, а они самые опасные.

Именно когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя самыми счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства. Когда мы не заняты, наш мозг имеет тенденцию приближаться к состоянию вакуума. Ближайшее подобие вакуума, которое мы с вами когда-либо сможем увидеть, — это внутренняя часть электрической лампочки накаливания: Разбейте эту лампочку — и природа с силой втолкнет туда воздух, чтобы заполнить теоретически пустое пространство.

Природа так же поспешно стремится заполнить праздный мозг. Потому что такие эмоции, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и динамической энергией джунглей.

Такие эмоции настолько сильны, что они вытесняют из нашей души все спокойные, счастливые мысли и чувства. Мерселл, профессор педагогики в Учительском колледже, округ Колумбия, хорошо выразил эту мысль следующими словами: Ваше воображение рисует тогда нелепые картины якобы постигших вас жизненных неудач и преувеличивает малейшую ошибку.

В это время, —продолжает он, — ваш мозг напоминает мотор, действующий без. Он работает с бешеной скоростью, и возникает угроза сгорания подшипников или полного его разрушения.

Не нужно быть профессором колледжа, чтобы осознать эту истину и применять ее на практике. Я познакомился с этой женщиной и ее мужем в вагоне-ресторане поезда, когда ехал из Нью-Йорка на свою ферму в Миссури. К сожалению, я не спросил их имен — я не люблю приводить примеры, не приводя имена и адреса людей. Такие подробности придают правдивость рассказу. Эта пара рассказала мне, что их сын вступил в вооруженные силы на следующий день после Перл-Харбора. Женщина все время беспокоилась о своем единственном сыне, это почти подорвало ее здоровье.

В безопасности ли он? Не ранен ли он? Когда я спросил ее, как ей удалось преодолеть свое беспокойство, она ответила: Оказалось, что прежде всего она отпустила свою служанку и стала делать всю домашнюю работу сама.

математика в твоих руках. 1-4 класс. начальная школа е. м. кац, а. б. калинина, а. м. тилипман. All Rights Reserved